Reishi grybas: poveikis ir naudojimas

Kas yra Reishi grybas?

Reishi, taip pat žinomas kaip Ganoderma lucidum, yra tradiciškai naudojama grybų rūšis kinų medicina ir kitų Azijos kultūrų dėl gydomojo poveikio. Jis buvo atrastas prieš kelis tūkstančius metų senovės Kinijoje ir dėl savo naudingų savybių taip pat žinomas kaip „amžinojo gyvenimo grybas“.

Reishi yra laikomas tradicinės kinų medicinos brangakmeniu ir yra vienas iš daugelio terapijų elementų.

Tai būdingos išvaizdos medieną ardantis grybas, kuris atsiranda ant medžių, ypač ant Fagaceae šeimos medienos, pavyzdžiui, ąžuolo ir kaštonų. Savo forma reishi primena lygią, blizgančią skrybėlę nuo oranžinės iki tamsiai rudos spalvos.

Reishi jau seniai žinomas dėl galimų gydomųjų savybių ir yra laikomas adaptogenu, o tai reiškia, kad padeda organizmui prisitaikyti prie streso ir padidina jo gebėjimą susidoroti su įvairiais pabr ÷ žia,. Jis žinomas dėl savo imunitetą stiprinantis turi daug biologiškai aktyvių junginių, tokių kaip polisacharidai, triterpenoidai, peptidai ir polifenoliai, atsakingi už jo gydomąsias savybes.

Koks yra Reishi grybo poveikis?

• Imuninės sistemos stiprinimas: Tai bene svarbiausias Reishi grybo vaidmuo. Reishi sudėtyje yra biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip polisacharidai, kurie palaiko imuninę sistemą ir gali sustiprinti organizmo apsaugą nuo infekcijų ir ligų.
• Adaptogeninis poveikis. Padeda didinti organizmo fizinį ir psichologinį atsparumą įvairiems streso veiksniams.
• Antioksidacinės savybės: Reishi sudėtyje yra polifenolių ir kitų antioksidacinių savybių turinčių medžiagų, kurios padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus ir apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų. Antioksidacinis poveikis gali padėti sumažinti uždegimą ir apsaugoti nuo oksidacinio streso.
• Priešuždegiminis poveikis: Kai kurie reishi komponentai turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti sumažinti uždegimą organizme. Tai gali būti naudinga palaikomajam įvairių uždegiminių būklių gydymui.
  Padidėjęs gyvybingumas ir energija: Reishi tradiciškai laikomas toniku, kuris didina energiją, gyvybingumą ir ištvermę. Daugelis žmonių praneša, kad reguliariai vartodami reishi pagerėjo bendra sveikata ir gyvybingumas.
• Sveiko miego skatinimas: Reishi dažnai naudojamas miego kokybei pagerinti. Jis turi raminamąjį poveikį, padeda sumažinti stresą ir įtampą, o tai skatina geresnį miegą.

Kokia yra teisinga Reishi grybo dozė?

Kaip ir su CBD dozavimas, tai labai individualu ir reikia nepamiršti, kad tai natūralus produktas, o dozavimas labai individualus, ir rekomenduojama pradėti nuo mažesnės dozės ir palaipsniui ją didinti.

Taip pat rekomenduojama Reishi grybą vartoti tik 5 dienas per savaitę ir 2 dienas per savaitę daryti pertrauką.

Kiti veiksniai, turintys įtakos dozei, yra amžius, svoris ir galiausiai, kaip vartojamas Reishi grybas.

Rekomenduojama paros dozė yra: Arbatai apie 1 – 2 puodeliai per dieną, už Reishi kapsulės 1–3 kapsulės per dieną, o milteliams – apie 1–3 gramus per dieną.

Kodėl Reishi kapsules rekomenduojama vartoti 5 dienas, o po to daryti 2 dienų pertrauką?

Kai kuriuos grybus iš tradicinės kinų medicinos asortimento rekomenduojama vartoti tik 5 dienas per savaitę, o tada daryti 2 dienų pertrauką.

Tai daroma dėl praktinių priežasčių, kad nesusiformuotų tolerancija grybui (ty toks jo vartojimo būdas padeda išlaikyti Reishi veiksmingumą). Tai taip pat padeda išvengti galimo šalutinio poveikio.

Kiek laiko galiu vartoti Reishi?

Nuolatinio Reishi vartojimo trukmė priklauso nuo individualių poreikių, sveikatos būklės ir konkrečių rekomendacijų. Nėra tikslaus apibrėžimo, kiek laiko reikia nepertraukiamai vartoti Reishi, nes tam įtakos gali turėti įvairūs veiksniai.

Kai kuriais atvejais Reishi rekomenduojama vartoti reguliariai ilgesnį laiką, pavyzdžiui, kelias savaites ar mėnesius. Tai suteikia kūnui pakankamai laiko įsisavinti ir išvystyti reishi poveikį.

Tačiau jei laikysitės rekomendacijos vartoti Reishi 5 dienas per savaitę ir praleisti 2 dienas, galite vartoti Reishi ilgą laiką, nebijodami tolerancijos ar šalutinio poveikio.

Kiek laiko užtrunka, kol Reishi parodo savo poveikį?

Svarbu atsiminti, kad visi esame skirtingi ir į viską reaguojame atskirai.

Kai kuriems žmonėms Reishi poveikis pasirodo po kelių dienų ar savaičių (geresnis miegas, energija, gyvybingumas). Kitiems tai trunka mėnesius (imuninės sistemos stiprinimas, uždegimų mažinimas).

Reishi grybo poveikio tyrimai

Ar žinojote, kad ne visas Reishi grybo poveikis gali būti atvirai nurodytas produktų svetainėse? Taip yra dėl vadinamųjų ON HOLD sąrašas kuris buvo patvirtintas ES (tai yra patvirtintų teiginių sąrašas), ir tik šie teiginiai gali būti oficialiai nurodyti ant gaminių.

Tad jei norite sužinoti tikslesnių duomenų apie Reishi grybo poveikį, rekomenduojame patiems patyrinėti įvairių tarptautinių tyrimų, kuriuose buvo tirtas Reishi grybo poveikis, rezultatus.

Žemiau pateikiama kai kurių iš jų apžvalga:

• Ganoderma lucidum (Lingzhi nebo Reishi): vaistinis grybas Šiame apžvalginiame tyrime pateikiama išsami informacija apie biologiškai aktyvius junginius, esančius Reishi, ir jų farmakologinį poveikį, įskaitant imunomoduliacines, priešvėžines ir priešuždegimines savybes.
• Ganoderma lucidum (Reishi) vėžio gydymui: sisteminė apžvalga ir metaanalizė“ – Ši metaanalizė įvertina reishi veiksmingumą gydant vėžį. Tyrime apibendrinami kelių klinikinių tyrimų rezultatai ir nurodoma, kad reishi gali padėti įprastiniam vėžio gydymui ir sumažinti šalutinį poveikį.
• „Ganoderma lucidum (Reishi grybas) vėžio gydymui“ – Šioje apžvalgoje analizuojami klinikinių tyrimų dėl reishi naudojimo gydant vėžį rezultatai. Jame apibendrinami įvairūs Reishi naudojimo būdai siekiant skatinti sveikatą ir sumažinti neigiamą vėžio terapijos poveikį.
• „Ganoderma lucidum (Lingzhi) ir vėžio imunoterapija: apžvalga“ – Šiame tyrime pagrindinis dėmesys skiriamas Reishi imunomoduliuojančioms savybėms ir jo potencialui imunoterapijoje. Tai apima tyrimų apie Reishi ir imuninės sistemos ryšį apžvalgą.
• Ganoderma lucidum (Lingzhi): išsami biomedicininio potencialo apžvalga“ – Šioje apžvalgoje nagrinėjami įvairūs naudingų reishi savybių aspektai, įskaitant imuninę sistemą, širdies ir kraujagyslių sveikatą, kepenų sveikatą, neuroprotekcines savybes ir kt.

Kaip naudojamas Reishi?

Dažniausi reishi vartojimo būdai yra šie:

1. Reishi arbata yra tradicinis reishi vartojimo būdas (kaip ir kanapių atveju, tradicinis naudojimas taip pat apima kanapių arbata). Su reishi kartu su arbata naudojami džiovinti reishi vaisiai, galbūt smulkiai supjaustyti, arba reishi milteliai. Gabaliukai arba milteliai užpilami karštu vandeniu ir paliekami keletui minučių nusistovėti. Tada arbata perkošiama ir gali būti geriama. Paprastai rekomenduojama išgerti 1–2 puodelius arbatos per dieną.
2. Reishi ekstraktas: Reishi taip pat galima įsigyti ekstraktų pavidalu. Reishi ekstraktas yra koncentruotas produktas, kuriame yra biologiškai aktyvių grybų medžiagų. Ekstraktas paprastai gaunamas iš grybo džiovinant ir vėliau ekstrahuojant medžiagas tirpikliu. Reishi ekstraktas siūlomas lašų, ​​kapsulių (Reishi Capsules by Hemp Health) arba miltelių pavidalu, skirtas maišyti su skysčiais ar maistu.
3. Reishi kapsulės arba tabletės. Kapsulėse yra džiovintų Reishi miltelių arba ekstrakto. Kapsulių privalumas yra tas, kad jas patogu ir paprasta vartoti.
4. Reishi milteliai: Kitas variantas yra vartoti Reishi miltelių pavidalu. Reishi miltelių galima dėti į gėrimus, kokteilius ar patiekalus, sumaišyti su medumi ar jogurtu (kanapių baltymai naudojami panašiai).

Koks yra reishi šalutinis poveikis?

Reishi turi praktiškai jokio šalutinio poveikio, arba jei taip, jie yra labai lengvi. Jie gali būti šie:

• Virškinimo sutrikimai: vartojant Reishi, kai kuriems žmonėms gali atsirasti virškinimo problemų, tokių kaip pilvo pūtimas, vidurių pūtimas, viduriavimas ar virškinimo sutrikimai. Tačiau šios reakcijos dažniausiai būna lengvos ir laikinos. Dozės sumažinimas arba vartojimo pertrauka gali padėti organizmui prisitaikyti.
• Alerginės reakcijos: Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti alerginė reakcija į reishi. Jei esate alergiškas grybams arba jautrus kitiems natūraliems produktams, gali būti, kad jums taip pat gali kilti alerginė reakcija į Reishi. Jei atsiranda alergijos simptomų, tokių kaip bėrimas, niežulys, veido patinimas ar pasunkėjęs kvėpavimas, turite nutraukti Reishi vartojimą ir kreiptis į gydytoją.
• Vaistų sąveika: Reishi gali sąveikauti su kai kuriais vaistais. Pavyzdžiui, jis gali turėti silpną antikoaguliacinį poveikį, todėl žmonės, vartojantys kraują skystinančius vaistus, turėtų būti atsargūs vartodami Reishi. Žmonės, kurių kraujospūdis žemas, taip pat turėtų būti atsargūs, nes reishi gali šiek tiek sumažinti kraujospūdį. Jei vartojate vaistus, svarbu pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra žinomos sąveikos su Reishi.

Kada neturėtumėte vartoti reishi?

Nevartokite Reishi, jei:

Alergija grybams – Reishi yra grybas, o jei esate alergiškas grybams, galite būti alergiškas ir Reishi. Tokiu atveju reishi vartojimas gali sukelti alerginę reakciją.

operacijos – Reishi gali turėti silpną antikoaguliacinį poveikį, ty šiek tiek skystina kraują ir veikia kraujo krešėjimą.

Žemas kraujo spaudimas – Reishi gali šiek tiek sumažinti kraujospūdį, todėl nerekomenduojama vartoti žmonėms, kurių kraujospūdis žemas.

Nėštumas ar žindymas – dėl ribotų tyrimų reishi vartoti nėštumo ar žindymo laikotarpiu nerekomenduojama.

Vaikai – Reishi vartojimo vaikams saugumas nėra iki galo ištirtas, todėl grybų vaikams vartoti nerekomenduojama.

Ar Reishi grybus galima derinti su vaistais?

Jei reguliariai vartojate vaistus, tikrai rekomenduojame pasitarti su gydytoju dėl Reishi grybų vartojimo. Jei gydytojas sutinka vartoti Reishi, būtinai palikite bent vieną valandą tarp vaisto vartojimo ir Reishi.

Reishi nerekomenduojama derinti su vaistais nuo: žemo ar aukšto kraujospūdžio, kraujo krešėjimo lėtinimo, diabeto ar imuninės sistemos sutrikimų. Jei vartojate šiuos vaistus ir norėtumėte vartoti ir Reishi grybą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Ar Reishi gali būti derinamas su CBD?

Taip, tai įmanoma derinti Reishi su BĮK, o kai kuriais atvejais net rekomenduojama, nes produktai veikia sinergiškai tarpusavyje ir sustiprina poveikį.

CBD ir Reishi derinys stiprina organizmo gebėjimą įsisavinti endorfinus ir serotoninus – tai labai naudingas derinys streso valdymui, nuotaikos pakilimui ar nerimui.

Reishi ir vitamino C derinys

Jei pasirinksite vartoti Reishi grybus, tikrai rekomenduojame juos derinti su vitaminu C – geriausia – liposominiu vitaminu C, kurio pasisavinimo greitis didesnis.

Reishi ir vitamino C derinys siūlo:

• Antioksidacinė sinergija – kartu jie didina organizmo antioksidacinį potencialą ir saugo nuo oksidacinio streso bei laisvųjų radikalų.
  
• Sinergija imuninei sistemai palaikyti – abu produktai turi imunomoduliacinį poveikį. Kartu jie suteikia sinerginį poveikį imuninei sistemai palaikyti
  
• Sinergija įsisavinant – vitaminas C gerina tam tikrų medžiagų pasisavinimą ir panaudojimą organizme. Vitamino C pridėjimas prie Reishi grybo pagerina Reishi grybo bioaktyvių medžiagų pasisavinimą ir panaudojimą organizme.

---

Straipsnio autorius:

Aleksandra Ribola



Skaityti daugiau ...