Obuolių kanapių bandelių receptas

Autorius: Eva Keller

Drėgnos, lengvai pagardintos bandelės su papildoma mityba Kanapių sėklos riešutai. Juos pagaminti lengva ir greita, patiks ir vaikams, ir suaugusiems!

Bendras laikas: 35 min
Paruošimo laikas: 10 min
Kuko laikas: 25 min
Porcijos: 12

Ingredientai

• 1 1⁄2 stiklinės viso grūdo spelta miltai
• 1 cup Avižiniai miltai
• 2/3 - 3/4 puodelio kanapių sėklos
• 2 šaukštelis kepimo miltelių
• 1 šaukštelis soda
• 1⁄4 šaukštelio jūros druska
• 1 1/2 – 1 3/4 šaukštelio cinamonas
• 1⁄4 šaukštelio malto kardamono (arba šviežiai tarkuoto muskato riešuto kaip pakaitalas)
• 1 cup nesaldintas ekologiškas obuolių padažas
• ⁄ puodelio grynas klevų sirupas
• ⁄ puodelio paprasto arba vanilinio nepieninio pieno
• 1 1/2 šaukštelio grynas vanilės ekstraktas
• 1 / 3 taurė razinų arba susmulkintų žalių bananų žeberklų

Rengimas

1. Įkaitinkite orkaitę:

   • Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F (176 ° C).

2. Sumaišykite sausus ingredientus:

   • Dideliame dubenyje sumaišykite viso grūdo speltos miltus, avižų miltus, kanapių sėklas, kepimo miltelius, soda, jūros druską, cinamoną ir kardamoną. Maišykite, kol gerai susimaišys.

3. Sumaišykite šlapius ingredientus:

   • Kitame dubenyje sumaišykite obuolių padažą, klevų sirupą, pieną be pieno ir vanilės ekstraktą. Kruopščiai sumaišykite.

4. Sumaišykite šlapius ir sausus mišinius:

   • Įpilkite drėgną mišinį į sausą mišinį ir švelniai sulenkite, kol viskas susimaišys. Nepermaišykite.

5. Paruoškite bandelių keptuvę:

   • Šaukštu tešlą supilkite į keksiukų formelėmis išklotą bandelių formą, kiekvieną užpildydami maždaug 3/4 (tai bus 12 didelių bandelių).

6. Kepkite:

   • Kepkite 21-23 minučių arba tol, kol į centrą įsmeigtas dantų krapštukas išeis švarus.

7. Atvėsinkite ir patiekite:

   • Leiskite bandelėms keletą minučių atvėsti keptuvėje, prieš perkeldami ant grotelių, kad visiškai atvėstų.

Mėgaukitės maistingais ir skaniais kanapių sėklų bandelėmis!