Reishi grybas: nauda, naudojimas ir dozavimas
Autorius: Liusė Garabas
Įvadas
Ar domitės natūraliomis gydymo ar profilaktikos alternatyvomis? Ar girdėjote apie tradicinės kinų medicinos ir vaistinių grybų poveikį? Atraskite garsiausią tradicinės kinų medicinos grybą: Reishi Grybas. Sužinokite viską apie tai, kaip veikia Reishi grybas ir kas tai yra.
Kas yra Reishi grybas?
Reishi, taip pat žinomas kaip Ganoderma lucidum, yra grybų rūšis, tradiciškai naudojama kinų medicinoje ir kitose Azijos kultūrose dėl savo gydomojo poveikio. Prieš tūkstančius metų atrastas senovės Kinijoje, dėl naudingų savybių jis taip pat žinomas kaip „amžinojo gyvenimo grybas“.
Reishi laikomas tradicinės kinų medicinos brangakmeniu ir yra daugelio gydymo būdų kertinis akmuo.
Reishi grybo savybės
Reishi yra medieną ardantis grybelis, kuris paprastai auga ant medžių, ypač Fagaceae šeimos, tokių kaip ąžuolas ir kaštonas. Jis turi būdingą išvaizdą, primenantį lygų, blizgantį dangtelį, kurio spalvos svyruoja nuo oranžinės iki tamsiai rudos.
Terapinės savybės
Reishi yra žinomas dėl savo galimų gydomųjų savybių ir yra laikomas adaptogenu, padedančiu organizmui prisitaikyti stresas ir padidinti jo gebėjimą susidoroti su įvairiais stresiniais veiksniais. Jis garsėja savo imunitetą stiprinančiomis savybėmis ir jame yra daug biologiškai aktyvių junginių, tokių kaip polisacharidai, triterpenoidai, peptidai ir polifenoliai, kurie prisideda prie jo gydomojo poveikio.
Reishi grybo privalumai
Stiprinimas Imuninės sistemos
Reishi grybas palaiko imuninę sistemą savo biologiškai aktyviomis medžiagomis, tokiomis kaip polisacharidai, stiprindamas organizmo apsaugą nuo infekcijų ir ligų.
Adaptogeninis poveikis
Reishi padeda padidinti organizmo fizinį ir psichologinį atsparumą įvairiems streso veiksniams.
Antioksidacinės savybės
Reishi sudėtyje yra polifenolių ir kitų antioksidacinių savybių turinčių medžiagų, kurios padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus ir apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų. Šis antioksidacinis poveikis gali sumažinti uždegimą ir apsaugoti nuo oksidacinio streso.
Priešuždegiminiai Daiktai
Tam tikri Reishi komponentai turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti uždegimą organizme, o tai gali būti naudinga gydant įvairias uždegimines ligas.
Padidėjęs gyvybingumas ir energija
Reishi tradiciškai laikomas toniku, kuris stiprina energiją, gyvybingumą ir ištvermę. Reguliarus vartojimas dažnai siejamas su pagerėjusia sveikata ir gyvybingumu.
Sveiko miego skatinimas
Reishi dažnai naudojamas miego kokybei pagerinti. Jis turi raminamąjį poveikį, padeda sumažinti stresą ir įtampą, skatina geresnį miegą.
Teisingas Reishi grybo dozavimas
Kaip ir su BĮK, Reishi dozė yra labai individuali. Rekomenduojama pradėti nuo mažesnės dozės ir palaipsniui ją didinti.
Bendrosios dozavimo rekomendacijos
Vartojimo patarimai
Reishi grybus patariama vartoti tik 5 dienas per savaitę su 2 dienų pertrauka, kad neatsirastų tolerancija ir išlaikytų veiksmingumą.
Kodėl verta vartoti Reishi kapsules 5 dienas ir tada daryti 2 dienų pertrauką?
Reishi kapsulių vartojimas 5 dienas ir 2 dienų pertrauka padeda išvengti tolerancijos išsivystymo ir palaiko grybo veiksmingumą. Šis režimas taip pat padeda išvengti galimų šalutinis poveikis.
Nuolatinio Reishi vartojimo trukmė
Nuolatinio Reishi vartojimo trukmė priklauso nuo individualių poreikių, sveikatos būklės ir konkrečių rekomendacijų. Kai kuriems žmonėms gali būti naudinga vartoti Reishi kelias savaites ar mėnesius, laikantis 5 dienų, 2 dienų poilsio grafiko, kad būtų išvengta tolerancijos ir šalutinio poveikio.
Laikas parodyti efektus
Reishi poveikis skirtingiems asmenims skiriasi. Kai kurie žmonės per kelias dienas ar savaites pastebi naudą, pvz., geresnį miegą, padidėjusį energijos kiekį ir gyvybingumą, o kitiems gali prireikti mėnesių, kad sustiprėtų imuninė sistema ir sumažėtų uždegimas.
Reishi grybo poveikio tyrimai
Dėl ES taisyklių gaminių svetainėse gali būti pateikiami tik patvirtinti teiginiai. Norėdami gauti išsamesnės informacijos, apsvarstykite galimybę ištirti šiuos tyrimus:
- Ganoderma lucidum (Lingzhi nebo Reishi): vaistinis grybas: Išsami Reishi biologiškai aktyvių junginių ir farmakologinių veiksmų apžvalga.
- „Ganoderma lucidum (Reishi) vėžio gydymui: sisteminė apžvalga ir metaanalizė“: įvertina Reishi veiksmingumą gydant vėžį.
- „Ganoderma lucidum (Reishi grybas) vėžiui gydyti“: Analizuoja klinikinius tyrimus su Reishi gydant vėžį.
- "Ganoderma lucidum (Lingzhi) ir vėžio imunoterapija: apžvalga": dėmesys sutelkiamas į Reishi imunomoduliuojančias savybes imunoterapijoje.
- Ganoderma lucidum (Lingzhi): išsami biomedicininio potencialo apžvalga: tiria Reishi naudą imuninei sistemai, širdies ir kraujagyslių sveikatai, kepenys sveikatos, neuroprotekcinių savybių ir kt.
Kaip naudotis Reishi
Reishi arbata
Tradicinis naudojimas apima džiovintų Reishi vaisių arba Reishi miltelių užplikymą karštu vandeniu. Gerti po 1-2 stiklines per dieną.
Reishi ekstraktas
Koncentruoti ekstraktai yra prieinami lašai, kapsulėmis arba miltelių pavidalu, aprūpinančiais grybo biologiškai aktyvias medžiagas.
Reishi kapsulės arba tabletės
Kapsulėse yra džiovintų Reishi miltelių arba ekstrakto, todėl naudoti patogu ir paprasta.
Reishi milteliai
Pridėkite Reishi miltelių į gėrimus, kokteilius, patiekalus arba sumaišykite su medumi ar jogurtu.
Reishi šalutinis poveikis
Reishi paprastai turi nedidelį šalutinį poveikį, jei toks yra:
- virškinimo problemos: gali atsirasti pilvo pūtimas, vidurių pūtimas, viduriavimas arba virškinimo sutrikimai. Šios reakcijos dažniausiai būna lengvos ir laikinos.
- Alerginės reakcijos: Kai kuriems asmenims gali pasireikšti alerginės reakcijos. Nutraukite vartojimą ir kreipkitės medicininės pagalbos, jei atsiranda simptomų.
- Sąveika su narkotikais: Reishi gali bendrauti su kai kuriais vaistai, pvz., kraujo skiedikliai arba tie, kurie veikia kraujospūdį.
Kada neturėtumėte vartoti Reishi?
- Alergija grybams: Venkite, jei turite alergiją grybams.
- operacijos: Reishi gali turėti silpną antikoaguliacinį poveikį.
- Žemas kraujo spaudimas: Reishi gali šiek tiek sumažinti kraujospūdį.
- Nėštumas arba maitinimas krūtimi: Nerekomenduojama dėl ribotų tyrimų.
- Gynimas: Saugumas viduje vaikai nėra iki galo ištirtas.
Reishi derinimas su vaistais
Pasitarkite su gydytoju, jei vartojate vaistus nuo žemo ar aukšto kraujospūdžio, kraujo krešėjimo, diabetasarba imuninės sistemos sutrikimai prieš vartojant Reishi.
Reishi derinimas su CBD
Reishi gali būti derinamas su CBD, kad būtų sustiprintas poveikis, pavyzdžiui, streso valdymas ir nuotaikos pakilimas.
Reishi derinimas su Vitaminas C
Reishi derinimas su vitaminas C, ypač liposominis vitaminas C, stiprina antioksidantų sinergiją, imuniteto palaikymą ir bioaktyvių medžiagų įsisavinimą.
Laikydamiesi šių rekomendacijų ir suprasdami Reishi grybų naudą, galite įtraukti šį galingą adaptogeną į savo sveikatos rutiną, kad pagerintumėte savijautą.