Kaip kanapės gali natūraliai pagerinti miego kokybę
Autorius: pavel Čermák
Miegas yra būtinas organizmo atsinaujinimui ir bendrai harmonijai. Deja, vis daugiau žmonių kenčia nuo miego problemų, pradedant nuo stresas su liga susijusiems nemiga. Nors daugelis kreipiasi į migdomuosius vaistus kaip greitą sprendimą, yra a augantis susidomėjimas natūraliomis alternatyvomis, tokiomis kaip kanapės, žinomos dėl savo raminamojo poveikio, galinčio žymiai pagerinti miego kokybę.
Kaip kanapės padeda užmigti?
Sumažina nerimą
Dažna miego sutrikimų priežastis yra nerimas ir stresas. BĮK kanapės padeda reguliuoti kortizolį – streso hormoną, kuris daro didelę įtaką ne REM miego ciklams. Daugybė tyrimų parodė, kad CBD veiksmingas ne tik mažinant nerimo sutrikimus, bet ir gerinant bendrą miego kokybę.
Teikia Skausmas Reljefas
Ūmus skausmas gali būti dar viena pagrindinė nemigos priežastis. CBD padeda numalšinti skausmą, nes tiesiogiai pašalina simptomus, todėl lengviau užmigti ir užmigti.
Skatina raumenų atsipalaidavimą
Tyrimai parodė, kad CBD gali padėti sumažinti raumenų drebulį ir padidinti judrumą, ypač pacientams, sergantiems Parkinsonoliga. Atpalaiduodamas raumenis, CBD padeda sumažinti nemigą, susijusią su judėjimo sutrikimais, tokiais kaip Parkinsono ir Hantingtono liga.
Palengvina simptomus Nėštumas
Daugelis moterų nėštumo metu patiria nemigą. Nors Pasaulio sveikatos organizacija nenustatė jokio neigiamo CBD poveikio sveikatai, jo vartojimo nėštumo metu tyrimai yra riboti. Prieš vartojant CBD nėštumo metu, rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, tačiau daugeliui tai gali padėti be neigiamo poveikio.
Kovoja su košmarais
Košmarai gali smarkiai paveikti bendrą miego kokybę. Asmenims, kenčiantiems nuo REM miego sutrikimo (RBD), kuriam būdingas padidėjęs nerimas ir košmarai, buvo įrodyta, kad CBD sumažina šių simptomų sunkumą be neigiamo poveikio. šalutinis poveikis.
Mažina dienos mieguistumą
CBD padeda reguliuoti organizmo miego / pabudimo ciklus, prisidedant prie budrumo dieną ir atsipalaidavimo naktį. Šis reguliavimas gali pagerinti našumą dieną ir sumažinti mieguistumą naktį, todėl miegas bus ramesnis.
Suteikia palengvėjimą nuo PTSD
Potrauminio streso sutrikimas (PTSD) yra dar viena dažna miego sutrikimų priežastis. PTSD dažnai sukelia problemų su REM ciklu ir bendra miego kokybe. Tyrimai parodė, kad CBD gali veiksmingai sumažinti nerimą, susijusį su PTSD, taip pagerindamas miego kokybę sumažindamas REM miego sutrikimus.
Kokiomis formomis kanapes galima vartoti miegui?
CBD kanapių miegas Lašai
CBD miego lašai yra ypač paprasti naudoti dėl jų lašintuvo. Poveikis paprastai prasideda per 20 minučių ir gali trukti iki šešių valandų, todėl puikiai tinka tiems, kurie sunkiai užmiega.
CBD kanapių miegas Arbata
Jei mėgstate arbatą, CBD kanapių arbata miegui gali būti puikus pasirinkimas. Daugelis vartotojų pradeda vartoti šį produktą dėl įspūdingo miegą gerinančio poveikio, kuris paprastai prasideda maždaug po 30 minučių po suvartojimo ir trunka apie tris valandas. Norėdami padidinti veiksmingumą, į arbatą įberkite šiek tiek riebalų, pavyzdžiui, kokosų aliejaus. kanabinoidai yra tirpūs riebaluose ir tai gali sustiprinti ir pailginti arbatos poveikį.
BĮK Kanapių kapsulės už miegą
CBD kapsulės skirtos tiems, kurie visą naktį kenčia nuo nemigos. Kapsulių poveikis paprastai prasideda maždaug po 40 minučių ir trunka 6–8 valandas, o tai suteikia ilgiausiai trunkantį palengvėjimą tarp kanapių miego produktų.
Rekomenduojamas dozavimas: Pradėkite nuo vienos kapsulės valandą prieš miegą. Jei norimas poveikis nepasiekiamas per kelias dienas, palaipsniui didinkite dozę iki 2-3 kapsulių, atsižvelgdami į individualius poreikius.