Pradėkite savo Naujųjų metų pažadus su kanapėmis: sveikesnio gyvenimo būdo ekspertų patarimai
Autorius: Liucija Garabasova
Vienas iš dažniausių Naujųjų metų pažadų – sveikiau gyventi, numesti svorio ir įsipareigoti reguliariai sportuoti. Nors Naujieji metai įkvepia mus pradėti iš naujo, daugeliui iš mūsų sunku laikytis savo pažadų. Dažnai dietas ir kasdienybę pasirenkame patys, tik po kelių savaičių grįžtame prie senų įpročių. Štai kodėl „Cannadorra“ siūlo ekspertų patarimus, padėsiančius pasiekti savo tikslus su kanapių pagalba.
Sąmoningai priimkite savo sprendimus
„Gal ir stebinti, bet tiems, kurie nori pasinerti į savo Naujųjų metų pažadus, rekomenduoju kantriai ir apgalvotai“, – aiškina. Ondrejus Stovicekas, Cannadorra direktorius.
„Geriausi gyvenimo būdo pokyčių rezultatai pasiekiami kantrybės ir apgalvoto planavimo dėka“, – tęsia Stovicekas. „Tai taip pat taikoma mitybos pokyčiams, kurie yra valymo rutinos, sveikos mitybos ir svorio netekimas programas. Siūlau palaukti iki pavasario, kad įgyvendintumėte šiuos pokyčius, nes mūsų kūnai natūraliai prisitaiko prie lengvesnės, gaivesnės būsenos maisto produktai kurie atkuria tai, kas prarasta per žiemą. Pavasaris yra idealus metas įtraukti kanapių produktus į savo rutiną, nes jie gali būti galingi sąjungininkai įgyvendinant jūsų pažadus.“
Pradėti Kanapių sėklos už Nutritional Boost
Po žiemos jūsų kūnas turi atgauti jėgas ir papildyti būtinųjų maistinių medžiagų atsargas. Kanapių sėklos, turtingos baltymų, nepakeičiamosios riebalų rūgštys, vitaminai, ir mineralai, puikiai papildo jūsų mitybą.
„Kanapių sėklos yra visavertis mitybos šaltinis, kuriame yra būtinų baltymų, riebalų rūgščių ir įvairių vitaminų bei mineralų“, – aiškina Ondrejus. „Legenda byloja, kad Buda medituodamas išmaitindavo vieną kanapių sėklą per dieną“.
Kanapių sėklas galima vartoti lukštentas arba nesmulkintas, nes sveikose sėklose yra daugiausia maistinių medžiagų. Juos galima skrudinti, dėti į kepinius arba valgyti vienus. Taip pat galite mirkyti juos per naktį ir sumaišyti su vandeniu, kad gautumėte skanų kanapių pieno.
alternatyviai, lukštentų kanapių sėklų puikiai tinka smegenys ir nervinių ląstelių sveikatai. Jie yra neįtikėtinai universalūs ir gali būti dedami į salotas, sriubas, užtepus, jogurtus arba tiesiog valgomi kaip užkandis. Dėl riešutų skonio jie yra gardus bet kokio patiekalo papildymas.
Kanapių aliejus: Balzamas kūnui ir sielai
Jei norite ištirti kitus kanapių pagrindu pagamintus produktus, kanapių aliejus yra puikus pasirinkimas. Šis aliejus, išgaunamas iš kanapių sėklų, labai vertinamas dėl subalansuoto omega-3, -6 ir -9 riebalų rūgščių santykio.
„Kanapių aliejus yra vienas iš labiausiai vertinamų augalinių aliejų dėl idealaus nesočiųjų riebalų rūgščių balanso. Jis puikiai tinka šaltiems patiekalams ir yra daug naudojamas kosmetika ir masažai. Padeda palaikyti odos pH balansą ir atkuria natūralų apsauginį jos sluoksnį. Kadangi oda yra didžiausias mūsų organas, būtina įtraukti ją į savo savitarnos rutiną“, – sako Ondrejus Stovicekas.
Padidinkite savo formą su kanapių baltymais
Kanapių baltymai – lengvai virškinamas mitybos šaltinis, puikiai derantis prie Naujųjų metų pažadų. Gausu baltymų, kanapių baltymai padeda augti raumenims, atkurti audinius ir palaikyti bendrą kūno stiprumą.
„Mes nustatėme, kad kanapių baltymus labai vertina ne tik sveikesnio gyvenimo būdo, svorio metimo ar detoksikacijos besilaikantys žmonės, bet ir sportininkai, vaikaiir vyresnio amžiaus“, – pažymi Ondřej.
Kanapių baltymus lengva įtraukti į savo mitybą. Galima dėti į užtepėles, košes ar kokteilius. Galite mėgautis grynu arba maišyti su vaisiais, pavyzdžiui, bananais, kad gautumėte papildomo skonio. Taip pat yra aromatizuotų versijų, kad būtų galima labiau pritaikyti savo patirtį.
Kanapių arbata: nuraminkite nervus ir padidinkite sėkmę
Bet kokio sveikatos režimo sėkmė ar Detox labai priklauso nuo jūsų nervų sistemos būklės. Jei patiriate stresą, jūsų pastangos gali būti mažiau veiksmingos. Kanapių arbata gali atlikti svarbų vaidmenį raminant nervų sistemą ir leidžiant pasiekti geresnių rezultatų.
„Kanapių arbata pasižymi atpalaiduojančiu ir raminančiu poveikiu nemiga bei migrena, padeda virškinti, stiprina imuninė sistema, mažina kraujospūdį ir reguliuoja cholesterolio kiekis ir cukraus kiekį kraujyje. Kanapių arbatos nauda žmogaus organizmui yra tokia plati, kad jos beveik neįmanoma aptarti viename straipsnyje“, – dalijasi Ondřej Stovićek.